jak wygladaja

Ja bym zaczął powoli myśleć o zmianie priorytetu. Sylwetka prezentuje się estetycznie jeśli chodzi o bf, a jak zjedziesz z nim zbyt nisko, to po tak długiej redu polecą w dół hormony, poza tym - zejscie jeszcze 2 - 3kg w dół = zabiedzona forma (nogi już wyglądają bardzo chudo). Bardzo niski bf u Ciebie będzie wyglądać idealnie jak dobudujesz z 4 - [...]

A jeszcze jedno nie raz widzę jak inni wystawiają filmy na YouTube jak w 1 rok ćwicząc cały czas kaliestyke wyglądają mega.

Z tym ze sprawa wyglada tak ze zaczelo sie wszystko od prawego barku ale przechodzi to tez na lewy bark w tym samym miejscu i wydaje mi sie ze jest ta dolegliwość taka sama jak w prawym barku moje pytanie brzmi bie stac mnie na rezonans obydwu barków czy zrobic rezonans tego prawego barku od ktorego to sie zaczelo ? być może problem nie leży w [...]

SWG LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

wiesz co ja po tym jak mi to wszystko zeszlo z jader nagle zaczolem zauwazac jakies dziwne rzeczy zwiazane z jadrami.i na przyklad w tej chwili nie pamietam czy moje jadra mialy taka wielkosc jaka teraz maja nagle zaczolem bardzo dokladnie sie im przygladac i zwracac uwage na wszystko i teraz na przyklad nie wiem czy to jest normalne ze tak jadra [...]

Makroskładniki, kalorie i ogólnie produkty w diecie wyglądają dobrze. Pozostaje już tylko obserwacja obwodów ciała co 1-2 tygodnie i na podstawie ich zmian korygowanie kalorii lub zwiększanie aktywności. Redukować warto jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej. Np. 12-13%.

Musiałbyś podać trochę więcej informacji o sobie ;) Jak ćwiczysz? Rozpiska, cel treningu. Czy jest dieta? Jak tam z regeneracją u Ciebie itd. Według mnie słabo się przykładasz na treningach na siłowni skoro masz jeszcze siły i chęci na trening w domu ;) A że inni dobrze wyglądają....możesz wyglądać jeszcze lepiej zasuwając ostro na siłowni ;)

Powiedzcie mi jeszcze jak jest w końcu z tym treningiem że nie powinien przekraczać 60 minut jest to mit czy prawda?? Oczywiście mowa o hipertrofii czyli zależy mi na rozbudowie tkanki mięśniowej. http://www.kulturystyka.pl/artykul236/ tu wyczytałem takie coś: [...]

Taa, jasne, pod warunkiem ze jestes gotowy jej uzyc, bo ci kolesie wcale nie musieli sie wycofac. Sam bylem swiadkiem jak gosciu grozil drugiemu tulipanem, a tamten nie spekal, no i pan od tulipana pojechal do szpitala. A jeszcze co do Ediego, to zycze Ci zebys sie nigdy nie przejechal na wzrokowej ocenie "jednostrzalowcow". Znam ludzi, [...]

A na koniec będziesz siedział w naszej Galerii Zdjęć i wyśmiewał innych, przeważnie nowych na forum, że są szczypiory, kościotrupy i wyglądają jak z oświęcimia każąc im łapać masę

[...] Biegam zazwyczaj rano 90%. Przed bieganiem piję aminokwasy (ponoć placebo ale nie wiem czy w to wierzyć) od razu po bieganiu znów aminokwasy + białko (z wodą) i po jakimś czasie posiłek. No właśnie i z tym posiłkiem jest różnie (białko jednak zapycha). Zrzuciłem już w 4 miesiące ok 9 kg ale obawiam się, że dużo z tego to mięśnie. Ktoś [...]

[...] się tam wybrać... Wiem też, że jest przewidziana sauna w Gymnazjonie, ale tam ceny dla członków klubu wyglądają jeszcze przystępnie a nawet w niektórych miastach sauna jest, jak należy, w cenie karnetu. Natomiast osoby z zewnątrz klubu płaca krocie... W Ambasadzie Urody też jest sauna i nawet sałna/ łaznia parowa /ponoć/, ale ceny, jak dla mnie [...]

[...] ci 4lata.Wykorzystaj ten czas na trening kulturystyczny do poprawy wyglądu.Dobierz sobie konkretny plan adekwatny do twojego aktualnego poziomu wytrenowania i do roboty.A jak po czterech latach nadal będziesz chudzielec(w co nie wierzę)to się szprycuj.Dla twojej wiadomości 99procent ludzi zaczynających przegodę z kulturystyką robi to bo chce [...]

Chudy90 Pomijam aspekt metody / miejsca i formy treningu , by osiągnąć taką sylwetkę jak pokazujesz i tak niski poziom tkanki tłuszczowej - łączy się z następującymi sprawami . 1. wzorowa dieta 2. wzorowa regeneracja 3. wysoki poziom wytrenowania 4. suplementacja oraz wspomaganie się środkami farmakologicznymi . "Znam wiele osób ćwiczących od [...]

heh, no z genem walczyć ciężko, a świadomość, że ludzie którzy sztangi na oczy nie widzieli i opierają dietę na drożdżówkach wyglądają lepiej nie jest raczej motywujący ale jak mówisz, trzeba walczyć

Redukować tłuszczu nie mozesz cały czas, teraz pora nabrać trochemasy mięśniowej i na nowo zredukować, moze to lipomstia i starczy zejść z tkanki tłuszczowej. jak gino to tylko lekarz, sutki w niskich temperaturach się kurczą i dlatego wg ciebie wygladają wtedy ok.

[...] o wadze po 5 kg. I moje ćwiczenia wyglądają tak: 1) na bica: na siedzaco podpieram łokiec na kolanie i unosze przedramie:D i tak z 3-4 serie po 12-16 powtórzen w zalezności jak mi się chce:), potem na stojaco tym stylem młotkowym i tez 3-4 serie po 12-16 powtórzeń, i ostatnie na stojaco rece tak samo jak to pierwsze na kolanie tyle, że już [...]

Jesli rzeczywiscie uwazacie, ze macie gdzies za duzo miesnia i jest to naprawde miesien - wystarczy odpuscic cwiczenia angazujace te wlokna. Po jakims czasie nastapi atrofia (po co org. mialby utrzymywac miesnie rozbudowane nad jego podtrzeby, przeciez ich nie wykorzystuje). Bez katowania sie. Mysle, ze metody opisywane przez Joggera teoretycznie [...]

[...] na bank coprawda w pierdlu ale szybkosc ani j**nięcie mu nie spadło a zaloze się ze i z damato coś świrowali między walkami. Tylko tajlandczycy robią pompki i nie wygladaja jak wyzej wymienieni. I j**nięcia takiego nie mają. Plan tysona bo nim kolega adas sie sugerował jest moim zdaniem fejkiem albo ewentualnie jest planem w sztosie przed [...]

[...] na 100% bez rękawic przez godzinę tylko że wszystko odbywa się w miarę bezpiecznie. Po za tym w każdym sporcie można złapać kontuzje, a boks z tego co mi wiadomo nie jest jakoś masochistycznie bardziej do przodu w tej kwestii. Po drugie tak jak wyżej, uzasadnij to tym, że wolisz mieć jakąś pasje niż chlać non stop jak to robi większość twoich [...]